Δίπλα σου σε κάθε στόχο

Όχι. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι ασκούμενοι ξεκινούν χωρίς προηγούμενη εμπειρία με την γυμναστική. Αν και στην Ελλάδα ολοένα και περισσότερος κόσμος ασχολείται με το fitness, ο αριθμός των ατόμων που ασκείται τακτικά παραμένει χαμηλός.

Δεν χρειάζεται ούτε να επιλέξεις ούτε να αποκλείσεις κάποια μορφή εκγύμνασης. Το πρόγραμμά σου μπορεί να περιέχει στοιχεία από διάφορα προπονητικά συστήματα ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους σου. Να θυμάσαι ότι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης είναι δυναμικό: Τροποποιείται συνεχώς ανάλογα με την πρόοδό σου και τις νέες ανάγκες που προκύπτουν.

Σε έναν αρχάριο πάντα συστήνουμε να ξεκινά με δυο προπονήσεις την εβδομάδα. Απο εκεί και πέρα, η συχνότητα εξαρτάται από τους στόχους, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη χρονική διαθεσιμότητα του ασκούμενου.

Συνήθως σε ανοιχτούς χώρους που βρίσκονται στην Καλλιθέα και τις γύρω περιοχές*, ή σε άλλο εξωτερικό ή εσωτερικό χώρο κατόπιν συννενόησης.

*ΚΠΙΣΝ "Σταύρος Νιάρχος", Γήπεδο Γρηγόρης Λαμπράκης, ΔΑΚ Φαλήρου, Πάρκο Παλαιού Φαλήρου, Άλσος Νέας Σμύρνης.

Τότε γυμναζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους ή διαδικτυακά, ανάλογα με τις συνθήκες και τις προτιμήσεις σου.

Ναι, μπορούμε να προγραμματίσουμε διαδικτυακές συνεδρίες ώστε να ακολουθήσεις το πρόγραμμα σου από την άνεση του σπιτιού σου, είτε σε τακτική βάση, είτε κατά περίπτωση.

Φυσικά! Η ομαδική προπόνηση προσφέρει επιπλέον κίνητρο και διασκέδαση. Κατόπιν συννενόησης μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα μικρό γκρουπ για να προπονηθείς με άλλα άτομα αντίστοιχου επιπέδου.

Πολλές προπονήσεις, ειδικά στο αρχικό στάδιο, γίνονται με το βάρος του σώματός μας και με εξοπλισμό που διαθέτει ο προπονητής. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μια πετσέτα, ένα στρώμα γυμναστικής και άνετα ρούχα.

Σε καμία περίπτωση. Το κόστος εξαρτάται από τον τύπο, τη συχνότητα και τη διάρκεια των προπονήσεων. Επικοινώνησε μαζί μου για μια εισαγωγική δωρεάν προπόνηση ώστε να βρούμε μαζί τι σου ταιριάζει.